사춘기와 신체 이미지에 대한 고민으로 힘든 12살 벤. 그는 어른들의 압박과 친구들의 괴롭힘에 시달린다. 요리를 즐기는 소년이지만 그는 친구들 사이에 어울리고 좋아하는 클라라의 마음을 얻기 위해 다이어트를 시작한다. 그 과정에서 벤은 진정한 자신감은 외모가 아니라 스스로의 모습을 사랑하는 데서 온다는 것을 깨닫게 되는데...